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上饶宇瞳中等职业学校的日常作息时间安排合理且规律。一般来说，学校会安排学生早上7点左右起床进行晨练，上午安排专业课程学习，午休时间一般在中午12点到下午一点半左右。下午继续上课，傍晚进行课外活动或自习。晚上一般安排晚自习，晚上九点后结束一天的学习生活。具体的作息时间表可能会根据季节变化或课程安排有所调整，但总体上保证了学生的学习和休息质量。