作为抚州市城市科技学校的家长，与班主任的沟通是非常重要的。家长可以通过定期与班主任进行面对面交流、参加家长会、使用通讯工具如电话、微信等方式与班主任保持联系。及时了解和关注孩子在学校的学习和生活情况，积极参与孩子的教育过程。同时，家长应保持尊重和理解的态度，与班主任共同协作，共同促进孩子的健康成长。因此，与班主任保持良好沟通是每位家长应尽的责任。